Even voorstellen

Mijn naam is Linda van Schubert-Douma.

Sport en voeding zijn mijn hobby’s.
Ik ben gediplomeerd voedingsadviseur en tevens gediplomeerd aerobics-, steps, fitness- en Pilates instructeur, maar ik geef ook 55+ lessen. Dat is low-fitness in combinatie met cognitieve training en stoelgym met cognitieve training. En om de stressgevoeligheid van deze tijd aan te pakken heb ik een balanstraining ontwikkeld waarin je rust vindt. In deze training zijn yoga/ pilates elementen en een positiviteit-trainingen gecombineerd met meditatie.

Door jarenlang veel artikelen te bestuderen over voeding, van wetenschappelijk onderzoek tot alle soorten van dieetvormen, ben ik tot de conclusie gekomen dat de meeste dieetvormen nogal ondoordacht zijn en soms zelfs gevaarlijk voor de gezondheid en dat niet alle mensen zich daar bewust van zijn.

Tevens ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van overgewicht. Ik heb zelf jarenlang geworsteld met m’n gewicht (86 kilo) en heb elk denkbaar dieet geprobeerd, óók de gevaarlijke crash-diëten. Deze diëten hadden zo weinig calorieën, dat ik bijna niets meer kon eten en als ik ook maar iets teveel at, dan zaten de kilo’s er zo weer aan. Ik bleef maar jojoën. Totdat ik veel groenten en fruit ging eten en veel gezonde vetten maar heel weinig koolhydraten, met als gevolg blijvend gewichtsverlies.

Ik heb een dieetmap gemaakt, die je op weg helpt met deze methode van eten, afvallen en op gewicht blijven met gezonde, het liefst biologische voeding.

In de map vind je 6 weken voorbeeld menu’s:
Ontbijt, lunch en avondeten
Met gemakkelijke en snel klaar recepten, waarbij iedereen in het gezin gewoon mee kan eten, óók diegene die niet wil afvallen. Kijk verder onder de knop prijslijst.